Werpschouder

Patiënten met een werpschouder -niet noodzakelijkerwijs alleen werpers- hebben verschillende veranderingen in de schoudergordel waar GIRD een onderdeel van is. Bij werpers ziet men ook vaak een lakser voorste kapsel in de schouder en een vergrote draaibeweging naar buiten (exorotatie).

Schouderklachten? Maak direct een afspraak

GIRD staat voor Glenohumeral Internal Rotation Deficit; een bewegingsbeperking van de schouder door verkorting van achterste kapsel en spieren. Hierdoor ziet men een verminderde draaibeweging naar binnen en een verminderde beweging naar de lichaamsas bij 90 graden geheven arm (horizontale adductie). Tevens ziet men een verstoord bewegingspatroon van het schouderblad t.o.v. de romp (scapuladyskinesie) en eventueel ook letsel in het gewricht op basis van inklemmingsklachten (internal impingement).

De werpschouder en zijn problemen wordt besproken in het (Engelse) artikel van S. Burkhart: The Disabled Throwing Shoulder: The SICK Scapula, Scapular Dyskinesis, the Kinetic Chain, and Rehabilitation.

Klachten werpschouder

Pijnklachten bij de werpschouder zitten vaak aan voor- of achterzijde van de schouder met uitstraling naar de bovenarm of nek. Soms lijken de klachten op inklemmingsklachten (zie onze folder) of op klachten tussen het sleutelbeen en schouderdak.

Behandeling werpschouder

De behandeling bestaat uit rekkingsoefeningen om het probleem op te lossen van het kapsel. Daarna zal de klacht binnen 3 maanden over zijn.

Cross body stretch
Leg de hand van de aangedane schouder op de gezonde schouder.
Met uw goede hand  tegen de elleboog van de pijnlijke schouder duwen waarbij de aangedane arm naar achter geduwd wordt.
Dit geeft een pijnlijk gevoel aan de achterzijde van de aangedane schouder.
Door dit veelvuldig te doen zult u merken dat het steeds makkelijker gaat en de arm in enkele maanden steeds verder komt.

 

 

 

 

 

Sleeper stretch

• Ga in de zijligging liggen op de aangedane schouder.
• Met de elleboog 90 graden gebogen.
• Duw met de goede hand de onderarm van de betreffende schouder naar beneden.
• U ervaart pijn aan de achterzijde van de aangedane schouder.
• Door voorzichtig door te duwen zal in enkele maanden de mobiliteit toenemen.

U mag boven beschreven oefeningen  zo vaak doen als de klachten toestaan.

Bekijk ook deze video over tapetechniek voor werpschouders

Instituut D&C is dé specialist in multidisciplinaire fysiotherapie in Hoorn bij schouderklachten.

Schouderklachten? Maak een afspraak