Adviezen bij schouderklachten
- Voor het herstel van uw schouderklacht is het belangrijk dat u de arm blijft gebruiken, ook al heeft u pijnklachten. Vermijdt u wel zware belasting en bewegingen die de pijn duidelijk verergeren.
- Alleen als ook kleine bewegingen zeer pijnlijk zijn is het goed tijdelijk rust te houden met de arm. Probeer enkele keren per dag de arm wel in meerdere richtingen te bewegen zodat de schouder niet stijf wordt.
- Bewegen is belangrijk, maar vermijdt u repeterende bewegingen. Indien uw werkzaamheden dit niet toelaten is het verstandig in overleg met uw werkgever en/of de bedrijfsarts uw werk (tijdelijk) aan te passen.
- Warmte, ijs of smeersels kunnen tijdelijke verlichting geven.
- Medicijnen verminderen de pijn waardoor u beter kunt blijven bewegen en slapen. In eerste instantie is gedurende één à twee weken paracetamol de beste keus met de minste bijwerkingen. Indien dit niet helpt kunt u ibuprofen, diclofenac (bijvoorbeeld Voltaren) of naproxen (bijvoorbeeld Aléve) gebruiken. Dit zijn middelen met meer bijwerkingen (bijvoorbeeld maagklachten) maar hebben naast een pijnstillend effect ook een ontstekingsremmend effect (zogenaamde NSIAD’s). Leest u bij het gebruik van NSIAD’s altijd de bijsluiter, ook al bent u bekend met het middel. Neemt u contact op met de huisarts indien u twijfelt of het middel voor u geschikt is, ouder dan 60 bent, dagelijks (voorgeschreven) medicijnen gebruikt of een chronische ziekte heeft.
- Indien u ondanks de bovenstaande adviezen klachten blijft houden kunt u -eventueel in overleg met de huisarts- een afspraak maken met de fysiotherapeut of manuele therapeut. Samen wordt gekeken welke bewegingen en oefeningen u het beste kunt doen om spoedig te herstellen.
- Röntgenfoto’s zijn niet noodzakelijk (behalve na een trauma of val) omdat ze vaak geen duidelijkheid geven over de oorzaak van de klachten.
- De pijnklachten zijn vaak binnen twee weken over, zodat u de arm weer steeds beter kunt gebruiken. Men ziet dit vaak bij klachten die plotseling zijn ontstaan en bij overbelasting. Bij meer dan de helft van de patiënten met schouderpijn duren de klachten echter langer dan zes weken en kunnen zelfs zes maanden tot een jaar duren, vooral wanneer de pijnklachten zich uitbreiden naar bijvoorbeeld de nek of terugkerend van aard zijn.
Wanneer moet u naar de huisarts met schouderklachten?
- Ernstige pijn in beide schouders, koorts en/of ongewild gewichtsverlies.
- heftige uitstralende pijn, tintelingen in de arm of hand die toenemen als u de nek beweegt met verminderde kracht in hand of arm.
- schouderpijn met kortademigheid of pijn op de borst.
- als u bekend bent met reuma.
- bij kinderen; indien er een forse bewegingsbeperking is .
Wanneer gaat u terug naar de huisarts?
- als ernstige pijn niet afneemt.
- als de klachten na twee weken niet zijn verminderd.
- als er na zes weken geen herstel is van het dagelijks functioneren.
Klik hier voor informatie over schouderklachten.
Klik hier voor de folder ‘schouderklachten’.
Deze informatie is met grote zorgvuldigheid samengesteld volgens de laatste inzichten door Fysiotherapie in Hoorn | Instituut D&C. Bij vragen kunt u altijd contact met ons opnemen.
Instituut D&C is dé specialist in multidisciplinaire fysiotherapie in Hoorn bij slijmbeursklachten.