Berichten tonen van categorie: Nieuws

ADEM… EN WORDT BETER!

 

ADEM….. En wordt beter!!

 

Wist u dat u (een groot gedeelte van) uw stress en/of spanningsgerelateerde lichamelijke klachten zelf kan doen laten verminderen of verdwijnen door goed op uw ademhaling te letten?

Neem om te beginnen één keer per dag 3 minuten de tijd om rustig te gaan zitten, handen op uw onderbuik te leggen en rustig in te ademen door uw neus, waarbij uw buik zich uitzet naar uw handen. Houdt de adem even vast en adem uit door de mond. Houdt weer even vast voordat u de volgende inademing start.

Moeilijk? Er zijn allerlei apps voor een goede ademhaling te vinden (gratis). Een voorbeeld hiervan is 3 Minute Mindfulness van Zenco. Kies Square Breathing en kies het aantal seconden van ieder onderdeel.

Hulp nodig?
Maak een afspraak met behulp van ons contactformulier:

Beautiful Skin by Maaike

Per 20 januari 2018 is de salon van Maaike Roelofs, schoonheidsspecialiste en huidcoach verhuisd naar Kerkstraat 28, 1687 AR Wognum. Telefoon: 06 23 25 52 52
https://www.facebook.com/skinbymaaike.nl

 

2017 een jaar om nooit te vergeten…

En dan is het jaar bijna voorbij.

Een jaar waarin we Bryan Warrink van Hauora Medisch Fitness hebben kunnen verwelkomen in de praktijk. Hij is gespecialiseerd in Medische Fitness en The Performance Matrix, een test die uw individuele trainingsdoelstellingen bepaalt. Zo kunt u herstellen van een blessure, beter bewegen, meer genieten van het dagelijks leven en minder beperkingen ervaren.

Een jaar waarin wij Esther Sierksma hebben verwelkomd als stagiaire en tot nu toe bevalt zij zowel voor de patiënten als voor ons prima. Esther is een welkome aanvulling met haar Cupping Therapie en haar kennis van triggerpoints en Medical Taping.

Een jaar waarin wij een nieuwe mobiele echo en shockwave kochten. Wat kunnen we nu gedetailleerd kijken en ontstekingsactiviteit zien!

Een jaar waarin Taksen ging verhuizen en vertelde dat hij in maart 2018 voor het eerst papa zal worden!

Een jaar waarin wij te horen kregen dat wij volgend jaar juli zullen moeten verhuizen omdat op onze lokatie ook appartementen worden gebouwd. We zijn dus heel druk in onderhandeling over een nieuwe lokatie.

Een jaar met een nieuwe samenwerking met Podoloog Marco-Paul Breijer van Breijer Podologie aangingen en waarin Maaike Roelofs van Beautiful Skin by Maaike vertelde dat zij volgend jaar naar Wognum verhuist met haar salon.

Een jaar waarin we ontzettend veel lieve, leuke, interessante patiënten mochten behandelen en oude patiënten opnieuw mochten verwelkomen voor al dan niet een nieuwe aandoening.

Namens compagnon Taksen de Nijs, maar ook namens collega Nathan Ruppert van NRFT wil ik u bedanken voor het gestelde vertrouwen. Ik wens u hele gezellige feestdagen, een fantastisch uiteinde, maar bovenal een voorspoedig en gezond 2018!

tot volgend jaar!

Daniëlle Clasen
Instituut D&C

Medisch fitness

Welkom bij Hauora Medisch Fitness

Mijn naam is Bryan Warrink, 22 jaar en net afgestudeerd aan de Academie voor Lichamelijke Opvoeding te Amsterdam.
In mijn afstudeerjaar heb ik de minor Paramedische Zorg gekozen, waarbij ik een jaar stage liep bij de fysiotherapie praktijk van Instituut D&C. Hierbij heb ik patiënten met behulp van oefentherapie begeleid in hun revalidatieproces.

Inmiddels heb ik hier mijn werk van kunnen maken! Ik test patiënten die bij een fysiotherapeut lopen met een specifieke test. Hieruit komt naar voren wat de aandachtspunten zijn waaraan gewerkt moet worden. Heeft u klachten aan uw schouder? Dan kan dit zomaar komen doordat u instabiliteit heeft in uw enkels of knieën. Aan de hand van de uitslag van de test gaan we trainen, om zo snel mogelijk weer pijnvrij te kunnen bewegen. Dit gebeurt in een één-op-één setting of in small-group verband.

Daarnaast bied ik ook begeleiding op preventieve basis. Voorkomen is natuurlijk altijd beter dan genezen. Indien u vragen heeft, kunt u mij telefonisch bereiken of mij een e-mail sturen. Zie hiervoor mijn contactgegevens.

Met vriendelijke groet,

Bryan Warrink
Eigenaar Hauora Medisch Fitness
Website Hauora Medisch Fitness
Facebook Hauora medisch Fitness

 

Inzamelpunt

Instituut D&C zamelt Inkt-tonercardridges en mobiele telefoons in voor de VOKK.

De Vereniging Ouders, Kinderen en Kanker (VOKK) steunt gezinnen met een kind met kanker en werkt aan optimale zorg voor kind en gezin in alle fasen. Niet alleen tijdens de behandeling (met bijvoorbeeld de KanjerKetting) maar ook daarna.

Welke merken cartridges kan ik inleveren?
U kunt vrijwel alle merken en typen inkt- en tonercartridges bij ons inleveren. I.v.m. een mogelijke vergoeding voor het goede doel zijn de volgende merken het meest interessant: Hewlett Packard, Canon, Lexmark, Panasonic, Samsung, Dell, Brother. Voor de merken Océ, Sharp, Xerox, Konica Minolta en Toshiba geldt dat deze enkel in de mix met bovenstaande merken ingeleverd kunnen worden.

Welke merken/typen mobiele telefoons kan ik bij Eeko inleveren?
U kunt bij ons alle merken en typen mobiele telefoons inzamelen. I.v.m. een mogelijke vergoeding voor het goede doel zijn de volgende merken het meest interessant: Apple, Blackberry, Ericsson/Sony, HP, HTC, Imate, LG, MDA, Nokia, Palm, Qteq, Sharp, Samsung, SPV/Orange, Toshiba, Vodafone en XDA.

Mag ik een mobieltje zonder batterij inleveren?
Ja.

Mag ik de batterij laten zitten als ik mijn oude mobieltje inlever?
Ja.

Wat doe ik met SIM-kaart, hoesje en oplader?
De SIM-kaart verwijdert u vóór inleveren. Het hoesje en de oplader hoeft u niet in te leveren.

TIP: Zet de telefoon terug naar fabrieksinstellingen voor het inleveren.

Kan ik ook een kapotte mobiele telefoon inleveren?
Ja, dat kan. Hier ontvangt het goede doel een minimale vergoeding voor.

Waar kan ik mijn spullen inleveren?
In de gang van Instituut D&C, gelijk bij binnenkomst.

Breijer Podologie nu ook bij Instituut D&C

Eigenaren Taksen de Nijs en Daniëlle Clasen-Bos zijn enorm trots dat Marco-Paul Breijer van Breijer Podologie sinds deze maand wekelijks praktijk houdt bij Instituut D&C. Het is een enorme aanvulling op de bestaande multidisciplinaire behandeling. Naast reguliere fysiotherapie, manuele therapie, echografische diagnostiek, dry needling en ESWT Shockwave kan men dus nu ook voor Podologie op de Nieuwe Steen terecht. We hebben een gezamenlijke visie op voetklachten en het uitwisselen van kennis vult elkaar perfect aan. Bovendien kan Marco-Paul op maat gemaakte werkschoenen, zomerschoenen (http://zomervoeten.nl/) én skischoenen maken. Hij is registerpodoloog met de spacialisatie kinderpodologie en sportpodologie én is hij de huispodoloog van hockeyclub WFHC Hoorn. Daarnaast is Marco-Paul echografist MSU Voet & Enkel. Podologie is direct toegankelijk; u heeft dus geen verwijsbriefje van de huisarts nodig en wordt vergoed door uw aanvullende zorgverzekering. Marco-Paul is al jaren de Dutch Bootfitter (http://www.bootfitter.nl/) voor skiënd Nederland en sinds deze maand dus ook van Hoorn! Meer informatie of een afspraak maken? www.breijerpodologie.nl info@breijerpodologie.nl of 0229-745066

Hardloopschoenen

Het Universitair Medisch Centrum in Groningen deed onderzoek naar het schoeisel. Misschien een opluchting, want uit onderzoek van sportarts Steef Bredeweg blijkt dat het niet nodig is om honderden euro’s uit te geven aan dure hardloopschoenen om blessures te voorkomen. Sterker nog: ze werken blessures in de hand.

Hardloopschoenen zijn een wassen neus als het aankomt op het voorkomen van blessures. ‘In de wetenschappelijke literatuur is gekeken naar allerlei soorten voeten’, zegt sportarts Steef Bredeweg van het Universitair Medisch Centrum Groningen. ‘Daaruit blijkt dat het effect van schoeisel op blessurepreventie nihil is. Rustig aan doen, voorzichtig opbouwen en opletten hoe je lichaam reageert, helpen daarentegen wel. Als je daarbij schoenen draagt die lekker zitten, is dat ruim voldoende.’

Schijnzekerheid
Speciale hardloopschoenen werken volgens hem zelfs blessures in de hand, door gebruikers een gevoel van schijnzekerheid te bieden: ‘Sinds de jaren zeventig, toen hardloopschoenen werden gemaakt van stukjes katoen en wat plastic als zool, is het voorkomen van blessures niet beter geworden – ondanks de uitvinding van allerhande schokdempers. Die extra’s hebben geen enkele toegevoegde waarde.’

Bredeweg meent dan ook dat fabrikanten een loopje met de gebruikers nemen. ‘Fabrikanten hebben nooit wetenschappelijk aangetoond dat hun ‘technologieën’ preventief werken, dus richten ze zich volgens mij meer op de verkoop. Deze modellen zijn marketingtechnisch aantrekkelijk.’

Videoanalyse
Sportpodoloog Peter Anbeek van schoenenzaak Runnersworld is dat niet met hem eens. ‘Normale vrijetijdsschoenen zijn simpelweg niet gemaakt om de hardloopbeweging te ondersteunen en dempen. De beste demping is zoals een balletje rolt. Kijk maar naar hoe judoka’s hun val breken, die rollen door. Goede hardloopschoenen zijn ontworpen om dat natuurlijke rollen van de voet te bevorderen.’

‘Bij ons worden schoenen persoonlijk aangemeten op basis van deskundige tests en videoanalyses’, aldus Anbeek. ‘Daar komt dan een specifiek paar uit naar voren dat het beste bij iemands lichaamsbouw en loopstijl past. Dat draagt bij aan het sportplezier en helpt ook zeer zeker bij het voorkomen van blessures. Hoewel de loper vanzelfsprekend vooral zijn lichaam in acht moet nemen.’

Belasting
Dat laatste beaamt Evert Verhagen, bewegingswetenschapper bij het VU Medisch Centrum. ‘Goed trainen, niet te veel doen en naar je lichaam luisteren is veel belangrijker voor preventie van blessures dan het schoeisel dat je draagt.’

‘Er is inderdaad nooit aangetoond dat hardloopschoenen blessures voorkomen’, zegt hij. ‘Als je gaat hardlopen, krijg je toch belasting op je gestel. Dat probeer je zo veel mogelijk te beperken, dus je moet een paar schoenen hebben dat past bij jouw loopstijl zodat je die niet te veel hoeft aan te passen. Als schoenenwinkels hun adviezen daar goed op afstemmen, heeft dat zin.’

Toegevoegde waarde
Ook hardloopexpert Ans van Maanen denkt dat speciale schoenen een toegevoegde waarde hebben: ‘Je kunt niet zeggen dat een schoen per definitie een blessure in de hand werkt. Als je erg zwaar bent, is het prettig te lopen op schoenen met enige demping. Maar zelfs op maat gesneden hardloopschoenen vrijwaren je niet van blessures, al koop je het allerduurste. Sommige mensen lopen met kromme ruggen. Daar helpt geen enkele schoen tegen.’

(Door: David Oranje – uit: Het Parool)

Beginnerstraining Power Yoga (tip!) Method Yoga

Power Yoga, the new School van Taylor Reed is te bekijken op deze links

Kanaal van T. Reed (YouTube)

Power Yoga Foundations Training (level 1 beginner)

Duidelijke tapetechniek voor werpers (handbal, pitchers etc.)

 

Spoedeisende hulp of de huisarts?

Staat u op het punt naar de spoedeisende hulp te gaan? Maar is er geen sprake van levensgevaar, bijvoorbeeld bij een sportblessure? Bel dan eerst met de praktijk van uw huisarts.

Is uw huisartsenpraktijk dicht?

Bel dan de huisartsenpost. Die geeft aan of u moet langskomen of beter een afspraak kunt maken met uw huisarts binnen zijn werktijden. Ook kunnen zij u verwijzen naar de spoedeisende hulppost van een ziekenhuis.

Eigen risico

Huisartsenzorg wordt volledig vergoed. De zorgt gaat niet ten koste gaat van uw verplichte eigen risico. Dat geldt ook voor de zorg op een huisartsenpost. Vervolgonderzoek, zoals bloed prikken, valt wel onder het eigen risico.

Spoedeisende zorg in het ziekenhuis valt altijd onder het eigen risico.