Spanningshoofdpijn
Hieronder leest u informatie voor mensen met spanningshoofdpijn. We gaan in op de factoren die van invloed zijn en de behandeling om u van uw hoofdpijnklachten af te helpen.
Last van spanningshoofdpijn? Maak direct een afspraakKenmerken van spanningshoofdpijn
Spanningshoofdpijn komt wereldwijd bij 48% van de bevolking voor. In Nederland ligt dit cijfer zelfs hoger. De typische kenmerken van spanningshoofdpijn zijn:
- Het duurt 30 minuten tot 7 dagen en zit aan beide zijden van het hoofd.
- Het is drukkend, maar niet pulserend van aard en van milde tot gemiddelde intensiteit.
- Een band gevoel of vanaf de nek alsof er een helm over hoofd gezet wordt.
- Het neemt niet toe bij lichamelijke activiteit zoals wandelen of traplopen.
- Men is niet misselijk of hoeft niet te braken.
- U bent gevoelig voor licht óf geluid óf heeft hier geen last van.
Soorten spanningshoofdpijn
Spanningshoofdpijn wordt onderverdeeld in:
- infrequente spanningshoofdpijn (< 12 keer per jaar)
- frequente episodische spanningshoofdpijn (1-15 keer per maand)
- chronische spanningshoofdpijn (>15 dagen per maand)
Infrequente spanningshoofdpijn heeft niet veel impact op het dagelijks leven en komt heel vaak voor. Het behoeft verder geen medische behandeling.
Frequente episodische spanningshoofdpijn gaat vaak samen met beperking in het dagelijks leven, kan medicamenteuze behandeling vereisen en gaat vaak samen met migraine. Er zijn minstens 10 eerdere episoden van hoofdpijn, maar met een frequentie van 1 tot 14 dagen per maand gedurende een opeenvolgende periode van 3 maanden.
Frequente chronische spanningshoofdpijn gaat vaak gepaard met migraine, ontwikkelt zich meestal vanuit een episodische spanningshoofdpijn en heeft een grote impact op het dagelijks leven. Het geeft beperkingen en verminderd de kwaliteit van leven. Medicatie-overgebruik komt veelvuldig voor. Het treedt meer dan 15 dagen per maand op. Bij chronische spanningshoofdpijn kan een lichte misselijkheid optreden.
Wanneer moet u naar de huisarts met hoofdpijn?
- Als de hoofdpijn voor u nieuw is of is veranderd indien u ouder bent dan 50 jaar.
- Als u voor het eerst hoofdpijn heeft als u ouder bent dan 40 jaar.
- Als u pijn heeft aan de zijkant van het hoofd indien u ouder bent dan 50 jaar.
- Bij aanhoudende eenzijdige hoofdpijn.
- Als de hoofdpijn plotseling is ontstaan en hevig is.
- Als de hoofdpijn het gevolg is van een ongeval.
- Als de hoofdpijn gepaard gaat met neurologische verschijnselen (geheugenverlies, gevoelsstoornissen in de armen of benen, problemen met uw gezichtsvermogen, spierkrachtvermindering).
- Als de hoofdpijn niet reageert op therapie.
Behandeling van spanningshoofdpijn
Recent onderzoek heeft uitgewezen dat de beste behandeling van spanningshoofdpijn een combinatiebehandeling is:
- optimaliseren van de bewegelijkheid van de nekwervels
- optimaliseren van de spierfunctie van de korte nekbuigers
- verminderen van de triggerpoints van nek-schouderspieren
- verbeteren van de houding van het hoofd ten opzichte van de romp
- verminderen van de gevoeligheid van de kleine nekspieren
- informeren en adviseren
Informatie en advies
Spanningshoofdpijn heeft heel veel verschillende factoren die van invloed zijn op de klachten. Het is vaak lastig om bij de individuele patiënt een verband te leggen tussen oorzaak en gevolg. Spanning/stress is niet de oorzaak, maar kan wel een onderhoudende factor zijn. Een gezonde leefstijl, een beter evenwicht tussen belasting en belastbaarheid, regelmaat, voldoende slaap en sporten hebben een positief effect op de hoofdpijnklachten.
Het gebruik van veel medicatie verhoogt het risico op het ontwikkelen van medicatie-afhankelijke hoofdpijn.